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Februar 2026
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TDEE / Grundumsatz (kcal/Tag)
Dein tÀglicher Kalorienbedarf ohne Sport
Startgewicht (kg)
Dein Gewicht zu Beginn des Trackings
Zielgewicht (kg)
Körperfett (kg) â fĂŒr Mindest-Kalorien Berechnung
Max. Fettmobilisierung = Körperfett à 69 kcal/Tag (Alpert-Regel)
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